芭蕾 高雅的气质，完美的身形
芭蕾，一直给人一种高贵，典雅的感觉。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是众多女性心仪的榜样。学习芭蕾可以有助于减肥，还可以全面雕塑你的身型和气质哦。[img]http://cimg2.163.com/catchpic/3/3A/3A8092FCFEBC5556B3DCFBA13E3E3EAB.jpg[/img]
身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔
[b]芭蕾的起源[/b]
“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是法语ballet的音译，它的词源是意大利语的balletto，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和结构形式。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾动作有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。
[b]芭蕾的基本动作[/b]
芭蕾形体初级课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔。
压腿：压腿不仅是为了舞姿的优美，在健身方面还有许多好处。它可以促进血液循环、减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉的线条等。
调整姿态：芭蕾的站立姿态，要求[color=#1f3a87]肩部[/color]下沉，突出[color=#1f3a87]胸部[/color]和颈部的美好线条;[color=#1f3a87]腿部[/color]收紧[color=#1f3a87]腰部[/color]直立，以使姿态挺拔仪态端庄。这个动作除了美观，对健康和减肥也有直接的帮助。
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高级别的训练重点是对舞蹈的感觉和对音乐的感悟
扶把训练：美的舞姿和动作的舒展与重心的平稳有直接关系。扶把练习帮助舞蹈者调态重心。
高级别的训练重点是对舞蹈的感觉和对音乐的感悟。美感训练是芭蕾形体高级课最重要的内容和训练方向。
芭蕾作为艺术皇冠上的明珠，已经成为衡量社会文明的标准，它的高深与博大、唯美与脱俗是无法用言语来简单的概括的。
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